أخصائي تغذيه علاجية: التمر علي الريق يعزز المناعة ويمنع الالتهابات

أكدت الدكتورة أسماء نوار أخصائي التغذية العلاجية وتغذية اللاعبين ان الحل السحري لتقوية المناعة و الوقاية من الامراض التنفسية و علاج الالتهابات المزمنة و نضارة البشرة و الجلد و منع التجاعيد اخذ سبع حبات تمر على الريق يقوي المناعة ويكافح الالتهابات

موضحة ان التمر يعد من الأغذية الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية، وأحد أهم هذه الفوائد هو تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، خاصة عند تناوله على الريق. تمتد فوائد التمر على الريق لتشمل حماية الجسم من العديد من الأمراض وتقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي:

1. تعزيز المناعة بفضل مضادات الأكسدة

من أبرز فوائد التمر على الريق هو احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والكاروتينات والبوليفينولات، التي تلعب دورًا هامًا في حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. هذه المضادات تساعد في تقوية جهاز المناعة عبر تعزيز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والفيروسات. فوائد أكل التمر تظهر هنا بوضوح عندما يصبح الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض اليومية مثل نزلات البرد والإنفلونزا و الامراض التنفسية.

2. مكافحة الالتهابات وتقليل التورم

تناول سبع تمرات على الريق يساعد في تقليل التهابات الجسم بفضل محتواه من المركبات المضادة للالتهابات. التمر يحتوي على مكونات طبيعية تعمل على تثبيط الاستجابات الالتهابية في الجسم، مما يساهم في تخفيف الأعراض الناتجة عن الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والقولون العصبي. كما أن فوائد عجوة المدينة تزداد قوة عند تناولها في الصباح، إذ يُعرف عنها أنها تحتوي على تركيزات عالية من المواد المضادة للالتهاب، مما يجعلها خياراً ممتازاً لمن يعانون من الالتهابات المزمنة.

3. تحسين وظيفة الخلايا المناعية

وقالت من من فوائد أكل التمر على الريق أنه يساهم في تحسين وظيفة الخلايا المناعية. المواد الغذائية الموجودة في التمر مثل الفيتامينات (خاصة فيتامين C وB6) والمعادن (مثل الحديد والمغنيسيوم) تساعد على تعزيز إنتاج الخلايا المناعية وتدعم نشاطها في مكافحة العدوى. هذه المغذيات تعزز القدرة الدفاعية للجسم، مما يجعل تناول التمر صباحًا خيارًا مثاليًا لتعزيز المناعة بشكل عام.

4. تعزيز صحة الجلد كمؤشر لصحة المناعة

فوائد التمر على الريق تشمل أيضًا تعزيز صحة الجلد بفضل احتوائه على فيتامينات مثل فيتامين E والبيتا كاروتين، اللذان يعملان على حماية البشرة من الأضرار الخارجية مثل التلوث والشوائب. نظرًا لأن الجلد هو الخط الأول للدفاع ضد العوامل المسببة للأمراض، فإن تعزيز مناعة الجسم من خلال تحسين صحة الجلد وزيادة قدرته على مقاومة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

5. دعم صحة الجهاز التنفسي

من فوائد الإفطار على التمر في الصباح أنه يساعد على تقوية الجهاز التنفسي. التمر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الرئتين من الالتهابات والحساسية، التي يمكن أن تتفاقم مع التلوث البيئي. تناول التمر بانتظام يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ويحسن مناعة الجسم ضد الفيروسات التي تصيبه.

6. سنة أكل التمر وارتباطها بالصحة

واشارت الي ان تناول التمر على الريق ليس فقط عادة صحية، بل هو أيضًا سنة نبوية، حيث كان النبي ﷺ يوصي بتناول سبع تمرات على الريق في الصباح. هذا التوجيه النبوي لا يتعلق فقط بالفوائد الصحية، بل يمتد إلى تعزيز المناعة، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون هذه السنة يتمتعون بمناعة أقوى ضد الأمراض المعدية.