كلنا الوطن
kolonaalwatan
kolonaalwatan
kolonaalwatan
أهم الأخبار
عاطف عبد اللطيف يطالب بإستخدام الذكاء الإصطناعي في الترويج للمعالم السياحية المصرية أكرم الشيخ يستعرض برنامج شركة رادكس لتولي رئاسة لجنة التسويق والإعلام بجمعية مطوري القاهرة الجديدة راق للتطوير العقاري توقع بروتوكول تعاون مع WE لتوفير خدمات الاتصالات المتكاملة والمدن الذكية داخل مشروعاتها أصنع لحظتك اوبوو ”OPPO” تُعلن ان لامين يامال هو السفير العالمي للعلامة التجارية البورصة المصرية ووزارة الشباب والرياضة توقعان بروتوكول تعاون لنشر الثقافة المالية وتعزيز الفرص الاستثمارية في القطاع الرياضي رجل الأعمال سيد الجارحي وحرمه يتبرعان لأهالي غزة كلارو للتقييم والدراسات الراعي الرئيسي لمؤتمر التقييم العقاري في مصر 2025 ام بي جي ”MBG” تستحوذ على أميز لوكيشين قطعة أرض A1 أمام حى السفارات بالعاصمة الإدارية رواد مصر: على الجميع أن يصطف خلف مصر للوصول لحل عادل للقضية الفلسطينية نبيلة تخطف الأنظار خلال حضورها حفل ” Joy Awards ” بالرياض البورصة المصرية تستعرض أهم تطورات سوق الأوراق المالية خلال عام 2024 يوسف عباس يصنع التاريخ بموسيقى ( النقيب) ملحمة رمضانية لا مثيل لها

طرق تساعدك للتخلص من الخجل الزائد عند الأطفال

طفل خجول
طفل خجول

يتسم بعض الأطفال بصفة الخجل الزائد مما يعيق تطور تعاملهم الإجتماعي مع الآخرين وهذا يكون مقلقلا في بعض الحالات ويقدم لكم موقع كلنا الوطن بعض الطرق تساعدكم على تخلص أطفالكم من الخجل الزائد وهي:

يتمحور علاج الخجل حول تعزيز المهارات الاجتماعية، وزيادة الثقة بالنفس، وعدم شغل الذهن بآراء الآخرين، وفيما يلي نذكر أبرز النصائح والإرشادات التي تساعد في التخلص من الخجل:

تحديد سبب الخجل:

قد ينجم الخجل عن مجموعة من العوامل، منها الوراثة، وأسلوب تربية الطفل والتجارب الحياتية التي مر بها، مثل التعرض للنقد أو التنمر، أو المشاكل العائلية، وغير ذلك. يفيد التعرف على السبب وراء الخجل في تطوير وسائل للتغلب عليه، فمثلًا إذا كان سبب الخجل هو اﻟﺼﻮرة اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻦ اﻟﻨﻔﺲ فقد يساهم تعزيز احترام الذات وزيادة الثقة بالنفس في التخلص من الخجل والخوف.

الاسترخاء والتنفس بعمق:

تعد أبسط مهارات التغلب على الخجل والحفاظ على الهدوء قبل موقف محدد هي التنفس بعمق عن طريق أخذ شهيق عميق من الأنف على مدار 5 ثوانٍ، ثم الزفير ببطء من الفم وتكرار ذلك مع محاولة التركيز على إرخاء الجسم. تساعد هذه الطريقة البسيطة في تقليل إفراز هرمون التوتر في الجسم والمحافظة على هدوء الشخص والتقليل من خجله وقلقه.

تحديد نقاط القوة :

يساهم معرفة نقاط القوة لدى الفرد في زيادة ثقته بنفسه والحد من الشعور بعدم الراحة، فقد يكون الشخص الخجول موهوبًا في فن ما، أو يتميز بتعاطفه مع الآخرين وحسن الاستماع لهم، كما أن للخجل بعض الجوانب الإيجابية فهو ليس عيبًا أو مرضًا.

تعزيز الثقة بالنفس:

يعد من أبرز الأشياء التي تساعد على التخلص من الخجل والخوف تعلم كيفية بناء الثقة بالنفس والتغلب على الشعور بالنقص مع الحرص دائمًا على جعل الحديث الداخلي إيجابيًا، فالثقة بالنفس تخفف من حدة التوتر في التفاعلات الاجتماعية وتجعل الشخص أكثر انفتاحًا.

تطوير المهارات الاجتماعية:

تعد المواقف الاجتماعية أكبر عقبة في وجه الشخص الخجول؛ لذا يساعد تحسين المهارات الاجتماعية في التخلص من الخجل الزائد والتوتر، ولكن لا شك أن الأمر يستدعي التحلي بالصبر وبذل الكثير من الجهد.

التدريب على إجراء حديث قصير مع شخص غريب:

يساعد تشجيع النفس على التحدث مع شخص غريب في التخلص من الخجل وقلة الكلام تدريجيًا، مثل مدح البعض، أو طرح أسئلة عابرة أثناء التسوق أو في مطعم حتى يعتاد الشخص الخجول على بداية المحادثة مع الغرباء بسهولة.

عدم تجنب المواقف الاجتماعية:

يعد من أبرز خطوات تنمية المهارات الاجتماعية وكسر حاجز الخجل الحرص على عدم تجنب المواقف الاجتماعية، فلن يتغلب الشخص على خجله إلا عند الانخراط فيها.

التصرف بثقة:

يعد من خطوات التغلب على الخجل وبناء الثقة هي التظاهر بالثقة وتوظيف لغة الجسد للتعبير عن ذلك، فهذا يغرس الشعور بالثقة بالنفس بالفعل.

التركيز على المحادثة:

ينصح أثناء إجراء محادثة حسن الإنصات والتركيز على ما يقال وعدم الانشغال بتجهيز الرد.

تحويل المواقف المحرجة إلى دعابة:

ربما تساعد هذه الحيلة في التخلص من الخجل، فعند التعرض لموقف محرج لا بأس من الضحك وأخذ الأمور ببساطة.